Что делать если очень хочется есть вечером
![Ночной жор: причины и последствия — Блог MyGenetics Что полезно есть на ночь, а что — вредно: советы диетологов](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/06/12-prichin-pochemu-hochetsya-sladkogo_1622499711.jpg)
Почему ночью так сильно хочется есть?
Тихо и осторожно идете к холодильнику и поглощаете самое вкусное и калорийное, что там есть. А наутро жалеете. Но как избавиться от привычки есть по ночам — не знаете! А вы не задумывались, почему так происходит? Проблема- то на самом деле большая.
![Уровень сахара в крови Почему вечером хочется есть сладкое или жирное: как не наедаться перед сном](https://tengrinews.kz/userdata/news/2022/news_479478/thumb_m/photo_408767.jpeg.webp)
![Что важно знать о еде перед сном](https://img.championat.com/i/r/k/16782899501506589935.jpg)
![Соблюдайте режим питания Какие продукты можно съесть на ночь, если вы очень голодны](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/ne-hochetsa-est_1626809147_1647239985.jpg)
![Почему хочется сладкого? Сбрось лишнее! Что делать, если вечером очень хочется есть?](https://omskzdes.ru/storage/c/2023/01/12/1673503395_857472_76.jpg)
![Что делать, если на ночь хочется есть? Хочется кушать ночью](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/b53/b53e25429fbd70f9abc0f54de9207761_ce_2729x1819x117x0_cropped_666x444.jpg)
![Похожие новости Почему ночью хочется есть? Причины переедания в позднее время суток. Мнение нутрициолога](https://hitmeal.ru/wp-content/uploads/2022/11/eda-nochyu-ne-daet-organizmu-otdohnut.jpg)
![Почему хочется жирного?](https://s3.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/08/mozhno-li-pit-na-noch-otsyl.jpg)
![Причины «вечернего жора»](https://s9.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/08/mozhno-li-est-na-noch-630-3.jpg)
Голод не зависит от времени суток и порой может настигнуть поздно вечером. Вместо того чтобы идти спать, мы отправляемся к холодильнику. Мороженое или чипсы могут насытить и принести удовольствие, а с утра возникает чувство вины за съеденное на ночь. Но это не значит, что надо голодать, утверждают нутрициологи, опрошенные изданием HuffPost [1]. Ряд ученых сходятся во мнении, что на откладывание жира влияет не только калорийность блюд, но и время суток, хотя эта теория пока что не исследована до конца.
![У повышенного аппетита ночью есть гормональные причины Сбрось лишнее! Что делать, если вечером очень хочется есть? - видео — ЗдоровьеИнфо](https://cdn.iportal.ru/news/2021/social/9f47b7a36d065cb1f5ed774ee0eb74.png)
![Почему хочется есть на ночь Почему вечером хочется есть сладкое или жирное: как не наедаться перед сном - Чемпионат](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/a8c45bd1be7bf46f11b9fa8de439f6730675eec7_1500_1800.jpg)
![Почему мы хотим есть ночью? Что можно есть на ночь: советы диетологов | РБК Стиль](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/8d7/8d73f6f0ac4c4c341cd35248716d3d8d_ce_1920x1280x0x950_cropped_666x444.jpg)
![Есть и другие причины, не связанные с гормонами почему вечером хочется сильно кушать | Дзен](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/66/756669349563669.jpg)
![Почему ночью так сильно хочется есть? | Аскона](https://www.ogorod.ru/images/cache/460x306/crop/images|cms-image-000065217.jpg)
![Эксперт рассказал о причинах повышенного аппетита вечером - Парламентская газета](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/0ffa8cf8c61448930e4e67f4deccdec90d58103b_1500_1500.jpg)
![Как перестать есть по ночам, советы эксперта](https://aif-s3.aif.ru/images/011/808/974eba0c8022e2a5433cfce963fcf4bb.jpg)
![что делать если вечером хочется кушать | Дзен](https://n1s1.hsmedia.ru/52/10/dc/5210dcdaf512e73fe0cc4d9a05f8647f/728x485_1_59514496c3a9e2f2d339b46ca786051a@2121x1414_0xac120003_7066193561653654882.jpeg)
![Хочется кушать ночью](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/90/346899279365907.webp)
![](https://static1-repo.aif.ru/1/a6/103352/c/f3a7c37ac33d3c7d626d2837283fcef9.jpg)
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2019/12/Сбрось_лишнее_Что_делать_если.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/44/346899279402440.webp)
Теракт в «Крокус Сити Холле». Отсутствие полноценных приемов пищи, перекусов, неправильное время завтрака, недосыпание и стрессы являются распространенными причинами, из-за которых ближе к вечеру сильно тянет к еде. Об этом рассказал эксперт по диетическому питанию Артем Верис. Решить проблему голода и, как следствие, переедания поможет нормированное питание. По словам диетолога, нужно стараться не допускать чувства голода в течение дня, обедать и ужинать в одно время.
![](http://www.iceberry.ru/upload/iblock/f28/f28c5563b46e44a75e8f85e42bc9640d.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/90/755439480342900.jpg)
![](https://domchokolada.ru/_img/Stevia_A_Great_Low_Calorie_Sweetener-3.jpg)
![](https://s10.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/08/mozhno-li-est-na-noch-630-4.jpg)
![](https://media-polesye.by/wp-content/uploads/2022/04/eda-pered-snom.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/1Sv5KLsuxr8/hqdefault.jpg?v=61cc4d8f)
![](https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2017/06/почему-утром-нет-аппетита.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/70/756134034207708.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/184/1847033/large.jpg)
![](https://s0.tchkcdn.com/g-2p7rzLRjvY5jD1-fUX_wOQ/13/213477/1200x630/f/0/ffbdf0a251a2af35ba657f941c05ada9_shutterstock_129001568.jpg)